Medytacja to bardzo popularna forma treningu własnego umysłu. Korzysta z niej coraz więcej osób, którym zależy na uzyskaniu wewnętrznej równowagi i harmonii. Czy zastanawiałeś się kiedykolwiek, czym jest medytacja i jakie korzyści może ci zapewnić? Jeśli chcesz przekonać się, czy ta praktyka jest odpowiednia dla ciebie, sięgnij po kurs medytacji!
Dzięki kursom, przygotowanym przez specjalistów z dziedziny mindfulness, poznasz fascynujący świat medytacji i będziesz mieć okazję oczyścić swój umysł, pozbyć się napięcia, wyciszyć i rozluźnić. Dobrze przeprowadzona medytacja przyniesie ci spokój, uodporni na stres i doda energii.
Kurs medytacji pomoże ci dobrze przygotować ciało i umysł przed rozpoczęciem sesji. Jeśli chcesz zacząć medytować i nie wiesz, jak się do tego zabrać, zapoznaj się z propozycjami kursów, w których możesz wziąć udział, a nawet uzyskać na koniec odpowiedni certfikat.
Kursy medytacji
1. Medytacja dla początkujących - Sandra Lasek
- Kategoria: mindfulness, rozwój osobisty
- Autorka: Sandra Lasek
- Typ kursu: kurs video
- Czas trwania: 5 dni
- Zawartość: 5 nagrań video + 5 ćwiczeń
- Bonus: audiobook "Spokojny umysł"
- Cena: 97 PLN
- Strona internetowa: Life Architect
- Strona prezentująca kurs
Jeśli nosiłeś się z zamiarem opanowania techniki medytacji, 5-dniowy kurs „Medytacja dla początkujących” jest właśnie dla ciebie. Dzięki niemu szybko dowiesz się, czym jest medytacja, zapoznasz się z jej podstawami i odkryjesz korzyści płynące z codziennej praktyki.
Zaczniesz uważniej obserwować otaczający cię świat, będziesz lepiej kontrolować swoje myśli i odnajdziesz wewnętrzny spokój. Możesz wyruszyć w swoją przygodę z medytacją tuż po rozpoczęciu kursu, a z każdym dniem będziesz poznawać więcej technik i otrzymywać kolejne ćwiczenia do wykonania.
Oddaj się chwili relaksu i przekonaj się do rytuału medytacji!
2. Jak medytacja może zmienić Twoje życie? - Sandra Lasek
- Kategoria: mindfulness, rozwój osobisty
- Autorka: Sandra Lasek
- Typ kursu: kurs video
- Czas trwania: 10 dni
- Zawartość: 10 nagrań video + 10 ćwiczeń
- Bonus: nagrania „Akceptowanie emocji" oraz "Czym jest szczęście?”
- Cena: 167 PLN
- Strona internetowa: Life Architect
- Strona prezentująca kurs
Jeśli szukasz przewodnika, który pomoże ci odkryć tajniki medytacyjne i zapozna cię z potężną siłą medytacji, to zachęcam cię do wzięcia udziału w kursie autorstwa Sandry Lasek. „Jak medytacja może zmienić Twoje życie?” to trening pozwalający ci przejąć kontrolę nad własnymi emocjami i myślami.
Dzięki uczestnictwie w kursie będziesz mieć okazję przyjrzeć się lepiej swojemu życiu i zadbać o jego najważniejsze obszary. Autorka przygotowała dla ciebie specjalne wskazówki, zestawy ćwiczeń oraz przykładowe sesje medytacji, które pomogą ci pogłębiać twoją praktykę i czerpać z niej jak najwięcej korzyści.
Spraw, by medytacja stała się częścią twojego życia i zadbaj o wewnętrzny spokój.
3. Podstawy medytacji. Warsztat techniczny – Dorota Mrówka
- Kategoria: mindfulness, rozwój osobisty
- Autorka: Dorota Mrówka
- Typ kursu: kurs video
- Czas trwania: dożywotni dostęp na życzenie
- Zawartość: 2,5 h nagrań video
- Certyfikat ukończenia kursu
- Cena: 239,99 PLN
- Strona internetowa: Udemy
- Strona prezentująca kurs
„Podstawy medytacji. Warsztat techniczny” to kurs, który pomoże ci zacząć przygodę z medytacją, dlatego szczególnie polecany jest osobom początkującym. Zapewni ci on wszelkie niezbędne wskazówki dotyczące samodzielnego praktykowania medytacji.
Kurs medytacji nauczy cię technik relaksacyjnych i oddechowych oraz prawidłowej pozycji przyjmowanej w medytacji. Ponadto dowiesz się z niego, jaki wpływ na twoje zdrowie może mieć praktyka mindfulness.
W kursie może wziąć udział każdy zainteresowany poznawaniem tajników medytacji, bez względu na wyznawane wartości czy światopogląd. Praktyki zawarte w kursie mają bowiem charakter świecki i nie są związane z żadną religią.
4. Mindfulness – techniki i narzędzia poprawy jakości życia – Jarosław Gibas
- Kategoria: mindfulness, rozwój osobisty
- Autor: Jarosław Gibas
- Typ kursu: kurs video
- Czas trwania: dożywotni dostęp na życzenie
- Zawartość: 3h nagrań video
- Certyfikat ukończenia kursu
- Cena: 239,99 PLN
- Strona internetowa: Udemy
- Strona prezentująca kurs
Dzięki udziałowi w kursie „Mindfulness – techniki i narzędzia poprawy jakości życia” dowiesz się czym jest mindfulness, jak działa i czy może wywrzeć pozytywny wpływ na twoje życie. Ponadto nauczysz się odpowiednio i skutecznie dysponować energią, potrzebną do wykonywania twoich codziennych aktywności.
Kurs będzie idealną propozycją dla osób, którym zależy na zwiększeniu poziomu swojej uważności podczas wykonywania różnych obowiązków. Autor zapozna cię z narzędziami i technikami mindfulness, które przyczynią się do poprawy jakości twojego życia.
Jeśli masz problem z koncentracją, skupieniem, intensywnością emocji i myśli oraz relaksacją, sięgnij po ten kurs medytacji, a na pewno się nie zawiedziesz!
5. Medytacja w życiu codziennym – Damian Sobański
- Kategoria: mindfulness, rozwój osobisty
- Autor: Damian Sobański
- Typ kursu: kurs video
- Czas trwania: dożywotni dostęp na życzenie
- Zawartość: 2,5 h nagrań video
- Certyfikat ukończenia kursu
- Cena: 239,99 PLN
- Strona internetowa: Udemy
- Strona prezentująca kurs
Czy zmagasz się z nieustannym uczuciem niepokoju? Pragniesz zaznać spokoju i odzyskać wewnętrzną harmonię? Jeśli tak, zachęcam cię do wzięcia udziału w kursie Damiana Sobańskiego „Medytacja w życiu codziennym”.
Autor wprowadzi cię w świat medytacji i objaśni, na czym polega ta praktyka oraz czego możesz się po niej spodziewać. Podczas kursu dowiesz się także wiele na temat duchowości i jej wpływu na otaczający nas świat oraz na nas samych. Dzięki temu zadbasz o swój rozwój duchowy.
Oprócz cennych wyjaśnień teoretycznych, będziesz mieć również okazję przećwiczyć w praktyce metody medytacyjne i efektywnie wdrożyć je w życie.
6. Fundamenty medytacji – Sylwester Rogalski
- Kategoria: mindfulness, rozwój osobisty
- Autor: Sylwester Rogalski
- Typ kursu: kurs video
- Zawartość: 21 lekcji + wskazówki
- Cena: 199 PLN
- Strona internetowa: Jak Medytować
- Strona prezentująca kurs
Jeśli chcesz zacząć samodzielną praktykę medytacji w domu, to doskonałym wsparciem może okazać się kurs „Fundamenty medytacji”. Jest on dedykowany osobom, którym zależy na odzyskaniu równowagi emocjonalnej, oraz tym, którzy chcą zadbać o swój wewnętrzny spokój poprzez praktykę medytacji.
Zaznajomienie się z technikami medytacji, może pozytywnie wpłynąć na twoje zdrowie i samopoczucie. Aby jednak osiągnąć korzyści z medytacji, musisz stosować tę praktykę w odpowiedni sposób. Będzie to możliwe, jeśli skorzystasz z tego kursu i zaufasz radom przekazywanym przez autora.
7. Learn Meditation with Certification to Guide Others – Melissa Crowhurst
- Kategoria: mindfulness, rozwój osobisty
- Autorka: Melissa Crowhurst
- Typ kursu: kurs video
- Czas trwania: dożywotni dostęp na życzenie
- Zawartość: 1 h nagrań video
- Bonus: 5 nagrań audio
- Certyfikat ukończenia kursu
- Cena: 329,99 PLN
- Strona internetowa: Udemy
- Strona prezentująca kurs
Jeśli chcesz nauczyć się medytacji i zredukować stres oraz niepokój, to skorzystaj z platformy Udemy oferującej kurs „Learn Meditation with Certification to Guide Others”. Adresatami są zarówno osoby, które chcą stosować tajniki medytacji na własny użytek, oraz ci, którzy zamierzają prowadzić sesje medytacji dla innych.
Kurs dostarczy ci niezbędnych informacji na temat sztuki medytacji oraz przedstawi wszelkie korzyści płynące z praktyki mindfulness. Autorka zamieściła również gotowy scenariusz medytacji, dzięki któremu będziesz w stanie samodzielnie przygotować się do całego procesu lub pomóc go przejść innym. Po przystąpieniu do egzaminu i ukończeniu kursu dostaniesz specjalny certyfikat.
8. 5-Day Meditation Challenge – Phil Ebiner
- Kategoria: mindfulness, rozwój osobisty
- Autor: Phil Ebiner
- Typ kursu: kurs video
- Czas trwania: 5 dni
- Zawartość: 5 nagrań video
- Bonus: 7-dniowy bezpłatny okres próbny
- Cena: abonament $8,25 lub $15 miesięcznie
- Strona internetowa: Skill Share
- Strona prezentująca kurs
Kurs medytacji „5-Day Meditation Challenge” to 5-dniowy program, z którego możesz korzystać przez 7 dni zupełnie za darmo. Nauczy cię sztuki medytacji i wyzwoli w tobie nową, nieznaną energię. Jeśli zależy ci na zwiększeniu koncentracji, produktywności oraz osiąganiu zamierzonych celów, to nie wahaj się dłużej i sprawdź, czy medytacja jest dla ciebie!
To wyzwanie medytacyjne pomoże ci wyciszyć swój umysł i skupić się na realizacji planów. Wystarczy, że przez 5 kolejnych dni poświęcisz 15 minut, a z pewnością szybko zauważysz pozytywne rezultaty medytacji. Jak zapewnia sam autor, udział w kursie i rozpoczęcie przygody z medytacją, zmienią twoje życie na lepsze!
Kurs medytacji: czy warto?
Każdy przedstawiony wyżej kurs medytacji pomoże ci zadbać o dobre samopoczucie i może przyczynić się do zmiany twojego życia na lepsze. Biorąc udział w kursach, dowiesz się więcej o niezwykłym świecie medytacji i będziesz mieć szansę poznać wiele metod i technik, których użycie może korzystnie wpłynąć na twoje zdrowie fizyczne i psychiczne.
Dodatkowo masz okazję nabyć umiejętności, którymi sam będziesz mógł się dzielić z innymi. Pamiętaj, że inwestycja w siebie to najlepsza inwestycja, dlatego nie wahaj się i skorzystaj z kursów medytacji!
Zachęcam cię także do zapoznania się z propozycją innych kursów online, dostępnych na naszym blogu. Sprawdź kursy rozwoju osobistego, pewności siebie czy kursy efektywnej nauki!
