W tym artykule przedstawię ci książki o współuzależnieniu i toksycznej miłości. Przygotowany ranking zawiera najlepsze poradniki, które pomogą ci zrozumieć problem współuzależnienia i uwolnić się od toksycznych i destrukcyjnych relacji.
Przytłoczenie drugą osobą i ograniczenie odczuwania własnej tożsamości to poważny problem, który prowadzi do wielu zaburzeń. Osoby stale funkcjonujące z uzależniającymi ich partnerami, tracą swobodę i zdolność do podejmowania własnych decyzji. Dlatego tak ważne jest, aby w odpowiednim momencie przeciwstawić się toksycznym ludziom, ponownie odnaleźć sens życia i zawalczyć o swój komfort psychiczny.
Na poniższej liście znajdziesz książki o współuzależnieniu i toksycznej miłości, które zapewnią ci odpowiednie wsparcie w walce o uniezależnienie się od innych. Poradniki pomogą ci odzyskać godność, szczęście i poczucie własnej wartości. Autorzy książek zainspirują cię do wprowadzenia zmian w swoje życie i nauczą, jak budować zdrowe i trwałe relacje.
Książki o współuzależnieniu i toksycznej miłości
1. Sposób na narcyza – Rozwój do Potęgi
Zacznijmy od książki, która została wydana w 2020 r. jako owoc pracy twórców bloga Rozwój Do Potęgi. „Sposób na narcyza” – bo o nim mowa – to poradnik, który najpełniej omawia wszystkie aspekty relacji z narcystycznym mężczyzną. Zawiera mnóstwo praktycznych wskazówek dotyczących różnych sytuacji, które generuje znajomość z narcyzem.
„Sposób na narcyza” dokładnie prezentuje cechy narcyza i opisuje relację z nim na różnych jej etapach i stopniach zaawansowania. Tłumaczy, jak bronić się przed manipulacjami narcyza i jak wpłynąć na jego zachowanie wobec nas. Ponadto uczy, jak z nim rozmawiać, jak go zdobyć lub odzyskać oraz jak się z nim skutecznie rozstać, jeśli tego pragniemy.
Książka zawiera opis wielu technik i strategii, które można od razu wcielić w życie, by szybko zaobserwować pierwsze efekty. Poradnik z pewnością pomoże ci zrozumieć, czy twoja relacja jest toksyczna i czy powinnaś z niej zrezygnować.
2. Koniec współuzależnienia – Melody Beattie
„Koniec współuzależnienia” to poradnik, który pomaga osobom uwikłanym w toksyczne relacje. Z lektury tej książki o współuzależnieniu dowiesz się, jak żyć z osobami uzależnionymi, jak skoncentrować się na sobie oraz jak kontrolować swoje życie. Pozycja pomoże ci również zrozumieć samo pojęcie współuzależnienia.
Książka podpowie ci, jak skutecznie unikać bólu, czuć się lepiej i troszczyć się o siebie, będąc osobą współuzależnioną. Po przeczytaniu tego poradnika, z pewnością spojrzysz na problem, który cię dotknął z zupełnie innej perspektywy oraz odnajdziesz w sobie spokój. Autorka, Melody Beattie, da ci duże wsparcie i wyjaśni jak ważne jest dbanie o własne dobro i stawianie swoich potrzeb na pierwszym miejscu.
3. Toksyczne związki. Anatomia i terapia współuzależnienia - Pia Mellody
Książki o współuzależnieniu i toksycznej miłości zajmują ważne miejsce wśród książek psychologicznych o relacjach partnerskich. To dlatego, że niestety traktują one o dość powszechnym problemie. Nad niektórymi związkami nie da się pracować, a często potrzeba lat terapii, żeby się od nich uwolnić.
Choć książka „Toksyczne związki” jest trudną lekturą, to pozwala zrozumieć mechanizmy współuzależnienia w niezdrowych relacjach w małżeństwie lub rodzinie. Sięgnięcie po nią może się okazać pierwszym krokiem do podjęcia konkretnych kroków w celu zapanowania nad toksyczną relacją tak, by ochronić siebie i swoje uczucia. Jeśli chcesz zakończyć toksyczne związki i relacje oraz odzyskać wewnętrzną równowagę, koniecznie sięgnij po tę pozycję!
4. Toksyczni ludzie. 10 sposobów postępowania z ludźmi, którzy uprzykrzają ci życie - Lillian Glass
Lillian Glass to uznana specjalistka w dziedzinie komunikacji międzyludzkiej. Jej książka „Toksyczni ludzie. 10 sposobów postępowania z ludźmi, którzy uprzykrzają ci życie” to przystępny poradnik, który tłumaczy źródło zachowania toksycznych osób. Ponadto wprowadza klasyfikację typów oraz zawiera liczne porady dotyczące funkcjonowania w bliskiej relacji z takimi ludźmi.
Autorka przedstawia techniki radzenia sobie z osobami toksycznymi w naszym otoczeniu, wyjaśnia, której z nich użyć w zależności od rodzaju relacji, podaje receptę na panowanie nad negatywnymi emocjami powodowanymi przez toksycznych ludzi. Lillian Glass poświęca także uwagę zagadnieniu związku z toksycznym partnerem i skupia się na problemie współuzależnienia.
To z pewnością kompendium wiedzy, które pozwoli ci lepiej zrozumieć, z kim masz do czynienia i co możesz zrobić, by chronić siebie i swoją psychikę.
5. Kobiety, które kochają za bardzo – Robin Norwood
„Kobiety, które kochają za bardzo” to poradnik dedykowany kobietom, które tkwią w destrukcyjnych związkach i nie potrafią się z nich wydostać. Z tej książki o współuzależnieniu i toksycznej miłości dowiesz się, jak przestać żywić uczucia do niedojrzałych emocjonalnie mężczyzn. Autorka w trafny sposób dokonuje analizy przyczyn, które skłaniają kobiety do wchodzenia w niezdrowe i krzywdzące je związki.
Poradnik bez wątpienia pomoże ci w walce ze współuzależnieniem i nauczy, jak odzyskać poczucie własnej wartości i godność. Lektura podpowie ci również, dlaczego kobiety angażują się w nieodpowiednie związki oraz podporządkowują się niewłaściwym mężczyznom. Dzięki wskazówkom zawartym w książce, będziesz w stanie stworzyć w przyszłości satysfakcjonujący związek.
6. Miłość to wybór. O terapii współuzależnień - Robert Hemfelt, Frank Minirth, Paul Meier
Książka „Miłość to wybór. O terapii współuzależnień” to lektura dedykowana przede wszystkim osobom, które nie są w stanie samodzielnie poradzić sobie z problemem współuzależnienia i potrzebują wsparcia. Autorzy książki wyjaśnią ci, na czym polega współuzależnienie, jakie mechanizmy nim kierują i poda możliwe przyczyny tego destrukcyjnego stanu.
Dzięki temu poradnikowi dowiesz się, jak przejść przez proces uzdrowienia i wyzwolić się z toksycznych związków. Dodatkowo nauczysz się budować trwałe, zdrowe i budujące relacje z innymi ludźmi, oparte na niezależności i swobodzie. Lektura książki o współuzależnieniu pomoże ci też walczyć z często pojawiającym się poczuciem winy z powodu czyichś niepowodzeń, uzależnień czy chorób.
7. Toksyczny partner. Jak uwolnić się z niezdrowej relacji - Susan Forward, Donna Frazier
Jeśli tkwisz w toksycznym związku i czujesz się zależna od drugiej osoby, koniecznie zapoznaj się z książką pt. „Toksyczny partner. Jak uwolnić się z niezdrowej relacji”. Ten poradnik niewątpliwie da ci dużo siły do wprowadzenia w życie zmian i zakończenia destrukcyjnych relacji.
W swojej książce autorki przedstawiają różne rodzaje kłamstw i manipulacji, jakie mężczyźni często stosują wobec niczego nieświadomych i naiwnych kobiet. Jednocześnie prezentują bardzo praktyczne porady, dzięki którym nauczysz się unikać intryg mężczyzn, rozpoznawać oszustwa i reagować na wymówki, tłumaczenia i oskarżenia.
Poradnik pomoże ci walczyć z problemem współuzależnienia oraz uwolnić się od toksycznego i patologicznego mężczyzny, który rujnuje twoje życie.
8. Miłość toksyczna – Agnieszka Przybysz
„Miłość toksyczna” to książka, z której dowiesz się dlaczego przyciągasz do siebie nieodpowiednie osoby i jak możesz temu skutecznie zapobiegać. Poradnik pozwoli ci zagłębić się w mechanizmy tworzenia się toksycznych relacji: przyjacielskich, rodzinnych czy partnerskich. Lektura tej książki o współuzależnieniu i toksycznych relacjach pomoże ci przede wszystkim chronić się przez manipulatorami, którzy wprowadzają w twoim życiu destabilizację.
Sięgając po tę pozycję, będziesz bogatsza o wiedzę na temat wpływu współuzależnienia na nasze życie i wychodzenia z destrukcyjnych związków. W książce znajdziesz także przytoczone przez autorkę prawdziwe historie, które zainspirują cię do wdrażania w życie korzystnych zmian i zadbania o swoje samopoczucie oraz uniezależnienie się od innych.
9. Odzyskaj siebie. Życie po toksycznym związku i przemocy emocjonalnej - Jackson McKenzie
Toksyczne związki i relacje mają bardzo negatywny wpływ na nasze życie. Chociaż na początku wydaje nam się, że wszystko jest idealnie, to z czasem raj przeradza się w piekło.
Uwolnienie się od toksycznego partnera lub toksycznej partnerki jest tylko początkiem drogi do odzyskania siebie. Wyleczenie się z traumy, pozbycie negatywnych nawyków i przygotowanie do stworzenia nowego, zdrowego związku to długi proces, w którym warto korzystać ze wsparcia.
Takiego wsparcia może nam udzielić książka Jacksona MacKenziego „Odzyskaj siebie. Życie po toksycznym związku i przemocy emocjonalnej”. Dzięki praktycznym ćwiczeniom i różnorodnym technikom poradnik pozwoli ci zrozumieć zachodzące w twoim umyśle mechanizmy i zawalczyć o lepsze życie po toksycznej relacji.
10. Ocalić siebie - Hanna Goworowska-Adamska
„Ocalić siebie” to książka Hanny Goworowskiej-Adamskiej, która podejmuje bardzo trudny problem bycia współuzależnionym. Opowiada historię jednej z rodzin, w której rozgrywał się prawdziwy dramat. Bohaterka oraz jej bliscy doświadczali wszystkich rodzajów przemocy ze strony ojca-kata. Po wielu latach kobieta zmaga się z wieloma problemami, będącymi konsekwencją przebywania z psychopatyczną i destrukcyjną osobowością.
Książka zwraca uwagę na fakt, że problem współuzależnienia i przebywania w toksycznych relacjach ma ogromny wpływ na całe nasze życie. Powoduje szereg patologicznych zachowań, przenoszonych na bliskie nam osoby. Lektura zmusza czytelnika do refleksji oraz motywuje do walki o szczęście, wolność, godność i niezależność.
W tym artykule przedstawiłam ci książki o współuzależnieniu i toksycznej miłości. Mam nadzieję, że w powyższym rankingu znalazły się poradniki i książki, które odpowiadają twoim aktualnym potrzebom i w których znajdziesz wskazówki mogące zmienić twoje życie na lepsze. Proces uwalniania się z toksycznej relacji i uniezależniania się od innych nie zawsze jest prosty, ale dzięki zaangażowaniu i dążeniu do celu z pewnością uda ci się przezwyciężyć twój problem!
Zachęcam cię także do zapoznania się z pozostałymi rankingami książek dostępnymi na naszym blogu!
