Książki o lęku: 10 najlepszych poradników o oswajaniu lęku i fobii

książki o lęku
Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on whatsapp

Interesują cię książki o lęku i radzeniu sobie z paniką oraz uczuciem niepokoju i strachu? Chcesz dowiedzieć się, jakie działania podjąć, aby lęk nie rządził więcej twoim życiem? Chcesz poznać najlepsze techniki i metody pozbywania się negatywnych myśli oraz oswajania fobii i lęku? Jesteś we właściwym miejscu!

W tym artykule przedstawię ci książki o lęku, autorstwa specjalistów z dziedziny psychologii i psychoterapii. Podejmują oni temat radzenia sobie z atakami paniki, strachem i uczuciem niewytłumaczalnego niepokoju, które uniemożliwia normalne funkcjonowanie.

Książka o lęku to idealna propozycja dla osób, które nie są w stanie samodzielnie walczyć ze złym samopoczuciem, wynikającym z powracających stanów lękowych. Dzięki lekturze poniższych poradników będziesz w stanie lepiej zrozumieć, jak działa panika, oraz nauczysz się, jak jej przeciwdziałać.

Przyjrzyjmy się więc najlepszym poradnikom o lęku. Mam nadzieję, że krótki opis pomoże ci wybrać ten, który najbardziej odpowiada twoim oczekiwaniom.

Najlepsze książki o lęku

1. Jak pozbyć się lęku i zacząć żyć - Pippa Grange

Jak pozbyć się lęku i zacząć żyć” to poradnik zawierający wskazówki, które pomagają pokonywać strach, fobie i stres. Dzięki praktyce zawodowej, autorka dzieli się z czytelnikami najskuteczniejszymi metodami w walce z podcinającymi skrzydła negatywnymi emocjami i lękami.

Z tej książki o lęku dowiesz się, jak skutecznie identyfikować problem budzący strach i pozbywać się uczucia niepokoju. Lektura poradnika pomoże ci zrozumieć siebie i nauczyć się odpowiednio reagować na sytuacje lękowe. Ponadto poznasz techniki oczyszczania ciała, a także umysłu ze szkodliwych myśli.

Jeśli pragniesz pozbyć się niepokoju i lęku ze swojego życia i odmienić jego jakość, koniecznie zapoznaj się z treścią tej książki!

2. Lęk off – Regine Galanti

Lęk off” to książka napisana przez Regine Galanti, która skupia się problemie odczuwania lęków i fobii, a także na sposobach łagodzenia problemów z nimi związanych. Jeśli chcesz zrozumieć swoje emocje oraz odkryć ich przyczyny, zachęcam cię do lektury tego poradnika.

Znajdziesz w nim praktyczne strategie pokonywania lęków, fobii i wynikającej z nich nieśmiałości. Co więcej, poznasz najskuteczniejsze techniki i ćwiczenia na pozbywanie się negatywnych myśli, a także radzenia sobie z paraliżującym strachem.

Dzięki technikom uważności zawartym w tym poradniku, nauczysz się panować nad nieśmiałością. Wyciszysz również swój lęk poprzez techniki oddechowe, medytację, wizualizacje oraz inne ćwiczenia.

3. Jak przestać się bać – Ellen Hendriksen

Jak przestać się bać” to idealna propozycja dla introwertyków, osób nieśmiałych i tych, którzy odczuwają lęki społeczne. Ellen Hendriksen, wybitna psycholożka kliniczna, w swojej książce przedstawia konkretne porady i wskazówki, które pomogą ci odnieść sukces w każdej sytuacji społecznej.

Z tej książki o lęku i pokonywaniu nieśmiałości oraz fobii społecznych nauczysz się jak zacząć robić te wszystkie rzeczy, na które do tej pory nie miałeś odwagi.

Ponadto przekonasz się, że walcząc z nieśmiałością i lękami, nie musisz diametralnie zmieniać swojego życia. Wystarczy zrozumieć pewne mechanizmy i zadbać o to, aby wdrożyć je w życie.

4. Jak uspokoić swoje myśli - Sarah Knight

Jak uspokoić swoje myśli” to książka o lękach, napisana przez Sarah Knight, autorkę bestsellerowej i cenionej serii poradników psychologicznych. Dowiesz się z niej, jak rozpoznać przyczyny lęków oraz jak zacząć skutecznie eliminować strach i niepokój ze swojego życia.

Poradnik zawiera wiele sztuczek, technik i wskazówek, które nauczą cię panowania nad lękiem. Co więcej, podczas lektury tej książki, zrozumiesz oblicza paniki i poznasz metody na radzenie sobie w kryzysowych sytuacjach oraz momentach silnego lęku i stresu.

Autorka uczy nas, jak przestać przejmować się sytuacjami, na które nie mamy wpływu. Pokazuje również, jak zmienić podejście do przytrafiających się nam problemów na bardziej racjonalne i uspokoić swoje myśli.

5. W pułapce myśli. Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem - Hayes Steven C., Smith Spencer

W pułapce myśli. Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem” jest poradnikiem pomagającym w walce z trudnymi emocjami, lękami, uczuciem niepokoju i kłębiącymi się w głowie negatywnymi myślami.

Depresja, stres czy lęk to bardzo poważne objawy, których nie należy bagatelizować. Wiele sytuacji życiowych może powodować pojawienie się lub nasilenie tych symptomów. Z pomocą tej książki o lęku nauczysz się przezwyciężania niepokoju i strachu oraz uporasz się z bólem emocjonalnym.

Problematyka poruszana przez autorów z pewnością przyda się wielu osobom przechodzącym przez trudny etap swojego życia. Dzięki poradnikowi, zaakceptujesz siebie i zawalczysz o swoje dobre samopoczucie.

6. Wykorzystaj swój potencjał... pokonaj lęk i obawy - Joseph Murphy

Wykorzystaj swój potencjał… pokonaj lęk i obawy” to poradnik Josepha Murphy’ego na temat korzyści dla naszego zdrowia psychicznego wynikających ze stosowania technik wpływania na naszą podświadomość.

Lektura ta udowodni ci, że pozytywne myślenie i wzorce zapisane w podświadomości mają ogromną moc sprawczą. Autor nauczy cię, jak stosować pozytywne i prowadzące do sukcesów wzorce. Pokaże także, jak wyzbywać się myśli, prowadzących do nasilania się lęków, obaw i uczucia paraliżującego niepokoju.

Dzięki lekturze tej książki o lęku i podświadomości, dowiesz się, jak radzić sobie z niepewnością, jak wydobywać z siebie siłę do walki z przeciwnościami losu i znajdować w sobie wewnętrzny spokój.

7. Jak uwolnić się od lęku? - Wunibald Müller

Jak uwolnić się od lęku” to książka autorstwa Wunibalda Müllera, w której podejmuje on temat nieśmiałości i wyzwalania się od lęku, który bardzo często jej towarzyszy.

Choć lęk to część naszej natury, to jak przekonuje autor, nie zawsze musi wywierać na nas negatywny wpływ. Może wręcz przyczynić się do naszego rozwoju.

Książka ta jest niezwykle cennym źródłem wiedzy o radzeniu sobie z nawet ciężką postacią lęku, przeradzającą się w paraliżujący strach. Wunibald Müller przedstawia lęki z różnych perspektyw, m.in. filozoficznej, psychologicznej czy egzystencjalnej. Jednocześnie zachęca do podjęcia konkretnych działań, aby im się przeciwstawić.

8. Pokonać lęki i fobie - Judith Bemis, Amr Barrada

Pokonać lęki i fobie. Jak radzić sobie z niepokojem i napadami paniki?” to poradnik skierowany do osób, które poszukują metod na radzenie sobie z atakami paniki i paraliżującego strachu.

Książka zawiera historie osób zmagających się z lękami. Znajdziesz w niej również opisy ćwiczeń, które umożliwiają zapanowanie nad atakami paniki, a także pomagają zmienić sposób myślenia. Dzięki zawartym w poradniku praktycznym wskazówkom, dowiesz się, jak akceptować odczuwane emocje, odbudować poczucie własnej wartości oraz pracować nad oswajaniem lęku.

Jeśli uczucie niepokoju i lęku wymyka ci się spod kontroli, ogranicza twoje możliwości i działania, a także odbiera ci satysfakcję z życia, koniecznie sięgnij po ten poradnik!

9. Nie wszystko będzie źle - Kathleen Smith

Nie wszystko będzie źle. Jak pokonać niepewność, przezwyciężyć własny lęk i uzyskać stan spokoju” jest zbiorem niezawodnych technik skutecznego radzenia sobie z uczuciem niepokoju i lękami.

Poradnik pomaga zrozumieć, jak przejąć kontrolę nad strachem i odpowiednio na niego zareagować. Książka ta ma także na celu pomóc czytelnikowi w poradzeniu sobie z paraliżującym i niewytłumaczalnym lękiem oraz w zapanowaniu nad gonitwą myśli.

Interesująca lektura głównie dla czytelników pragnących zmierzyć się z niepokojem, przejąć kontrolę nad strachem i wykluczyć ze swojego życia napady paniki. Wszystko to będzie możliwe, dzięki zastosowaniu technik opisanych w tym niezwykle pomocnym poradniku.

10. Ucieczka od bezradności – Tomasz Stawiszyński

Ucieczka od bezradności” to książka, która nie jest typowym poradnikiem radzenia sobie z nieśmiałością i lękami. Jest to jednak niezwykle wartościowa lektura, w której autor pisze o tym, czego się boimy, o czym wolimy zapomnieć oraz o tym, co powoduje w nas fobie i niską samoocenę.

Tomasz Stawiszyński porusza kwestię bezradności, która przecież jest tak silnie związana z negatywnymi emocjami, które są w nas obecne, szczególnie gdy jesteśmy nieśmiali i odczuwamy lęki.

Jeśli chcesz zgłębić temat bezsilności, słabości i niemocy, a także poznać go w nieco szerszej perspektywie, a jednocześnie dowiedzieć się czegoś na temat radzenia sobie w kryzysowych chwilach, koniecznie sięgnij po tę książkę!

W tym artykule przedstawiłam ci najlepsze książki o lęku. Zawierają one wiele skutecznych porad i technik, pomagających w pozbywaniu się uczucia paraliżującego strachu, niepokoju i ataków paniki. Mam nadzieję, że spośród moich propozycji poradników uda ci się coś wybrać dla siebie i już wkrótce wprowadzisz pozytywne zmiany do swojego życia.

Dziękuję ci za przeczytanie wpisu do końca i zachęcam do zapoznania się z rankingiem książek dostępnym na naszym blogu!

4.7/5 - (4 votes)
Rozwój Do Potęgi
Rozwój Do Potęgi
Rozwój Do Potęgi to blog poświęcony rozwojowi osobistemu, psychologii i relacjom partnerskim. Jesteśmy także autorami cenionych poradników poświęconych tej tematyce. Wszystkie nasze e-booki dostępne są na tej stronie.