Bycie w toksycznym związku to jak poruszanie się po polu minowym. Łatwo o nierozsądny ruch, który będzie tragiczny w konsekwencjach. Dlatego warto znać najczęstsze 3 błędy, które popełniasz w relacji z toksykiem.
W tym artykule przyjrzymy się trzem zachowaniom, które charakteryzują większość osób pozostających w toksycznej relacji. Zachowania te sprawiają, że uzależniasz się emocjonalnie i podkopujesz swoje poczucie własnej wartości, za to toksyk, z którym masz do czynienia, rośnie w siłę.
Gotowy/a na konfrontację z własnymi błędami? No to zaczynajmy!
3 błędy, które popełniasz w relacji z toksykiem
Poniżej wybrałem 3 najbardziej charakterystyczne błędy, które popełniasz w relacji z toksykiem. Zamieściłem również porady, co zrobić, by przestać je popełniać.
1. Nie stawiasz granic
Stawianie granic w relacjach jest fundamentalne. Nie chodzi o to, żeby być ciągle w defensywie, ale by zachować zdrowe podejście. Każdy ma prawo do prywatności i do odmowy. To nie tylko chroni ciebie, ale i sprawia, że inni czują się pewniej w twoim towarzystwie.
Osoby toksyczne nie mają żadnego problemu ze stawianiem swoich granic. Robią to zresztą niekonsekwentnie, przez co nigdy nie jesteś w stanie przewidzieć ich reakcji. Natomiast same nie szanują kompletnie granic innych.
Nie możesz oczekiwać od toksyka respektowania twoich granic z poczucia przyzwoitości i empatii. Musisz zatem stawiać je bardzo radykalnie i stanowczo, nie uznając żadnych wyjątków.
W przeciwnym razie nie ma mowy o szacunku ze strony toksyka, o tym, że będzie się z tobą liczył i uwzględniał twoje potrzeby i ograniczenia. Jeśli zatem nie zamierzasz dać się wykorzystywać i upokarzać, naucz się mówić „NIE”.
2. Tłumaczysz się i obwiniasz
Kolejny problem osób pozostających w toksycznych relacjach to tłumaczenie się ze wszystkiego. O zaistnienie tego mechanizmu naprawdę nietrudno.
Człowiek, który toksykiem nie jest, zakłada, że może przemówić do interlokutora logicznymi argumentami. Jeśli jest oskarżany, czuje, że powinien się wytłumaczyć lub usprawiedliwić. Nierzadko też bierze całą winę na siebie, ulegając toksycznej osobie.
Niestety takie podejście to woda na młyn toksyka. Do niego nie docierają twoje argumenty. On widzi tylko to, że wygrał, bo zmusił ciebie swoimi manipulacjami do tłumaczenia się przed nim (w imię zasady „tylko winny się tłumaczy”), a więc bez trudu cię sobie podporządkował.
Wyjaśnienia nic tu nie dadzą, bo z toksykiem niemal nigdy nie uda się dojść do porozumienia i kompromisu, czy tym bardziej przyznania ci racji. Zamiast tego możesz na spokojnie przedstawić krótko i stanowczo swój punkt widzenia, ale bez tłumaczenia się. Toksyk będzie próbował cię prowokować, ale wówczas musisz go ignorować.
Przeczytaj też: Toksyczne zachowania w związku
3. Wierzysz w nagłą zmianę
Ostatni punkt jest zwykle najtrudniejszy do zaakceptowania. Kiedy jesteśmy zaangażowani emocjonalnie w relację z kimś, tym bardziej, gdy ta osoba jest nam bliska z powodu pokrewieństwa czy wspólnego życia, trudno nam przyznać, że ona się nigdy nie zmieni.
Będąc zapewne osobą empatyczną (bo na takie najczęściej „polują” toksycy), masz skłonność do dawania drugiej szansy, doszukiwaniu się w człowieku dobra i tłumaczeniu jego złego postępowania krzywdami, których sam kiedyś zaznał.
Oczywiście, toksyk, jak każdy inny, może zasłużyć na drugą szansę, bardzo możliwe też, że sam w przeszłości był ofiarą toksycznych zachowań, np. swoich rodziców. Ale nie możesz nieustannie wierzyć w jego dobre intencje i to, że się zmieni.
Zmiana w toksyku może zajść, gdy sam dostrzeże swój problem, odnajdzie w sobie resztki empatii i podejmie terapię. Takie sytuacje zdarzają się, choć rzadko. Do pewnego stopnia zmiana może zajść też, jeśli to ty zmienisz swoje podejście i np. zaczniesz stawiać konsekwentnie granice, ale nie ma co liczyć na spektakularną metamorfozę.
Błędy w relacji z toksykiem: podsumowanie
Znasz już zatem 3 błędy, które popełniasz w relacji z toksykiem. Mam nadzieję, że ich znajomość pozwoli ci zmienić twoje podejście, by lepiej chronić siebie i swoich bliskich.
Niektórzy zastanawiają się, jak naprawić toksyczny związek. Niewątpliwie pierwszym i najważniejszym krokiem jest zaprzestanie popełniania błędów, które omówiłem w tym artykule.
Musisz jednak pamiętać i zaakceptować fakt, że w większości przypadków rozstanie jest jedyną właściwą drogą. Przeczytaj mój inny artykuł o tym, jak zakończyć toksyczny związek, by nie wpaść w pułapkę ponownego wciągania w relację i szantażu emocjonalnego.
